Outra história de vida

Para mau grado meu, cheguei aos 95 kgs, e acho que é altura de dizer basta.

O meu objectivo é descer para os 80 kilos a médio prazo, até Novembro. A curto prazo, planeio atingir os 90 kilos até o fim de Abril.

O meu método consiste em:

1) Fazer exercício: Correr 4 ou 5 vezes por semana, mais um ou dois jogos da bola.
2) Não comer 3 horas antes de deitar
3) Evitar comer entre refeições; beber muita água em vez disso.

Irei manter-vos informados do meu progresso!

André

Objectivo do bolinha careca

Atingi o meu limite de peso... 79kg... perigosamente próximos dos 80!!!!!!!!!
A aposta está feita... até Agosto tenho que perder 5kg! Se ganhar, garrafinha de whisky Cardhu já cá canta à conta do meu irmão!!!

Os meus métodos vão começar por ser:
1 - Comer pão apenas duas vezes por semana
2 - Ao comer qualquer refeição, comer SEMPRE menos do que me apetece. Mesmo que seja um pequeno pedaço de comida que está na frigideira olhando para mim... vou resistir!
3 - Começar a fazer desporto regularmente - Natação duas a três vezes por semana

Nada de muito radical, senão já sei que não vou conseguir :)